Легкий и вкусный ужин для каждой семьи

Сочетание нежного мяса индейки и хрустящей спаржи превращает обыденный ужин в кулинарный праздник. Это не только аппетитное, но и полезное блюдо, полное витаминов и питательных веществ, идеально подходящее для тех, кто заботится о своем здоровье.

Ингредиенты для приготовления

Для полноценного ужина потребуется:

• Филе индейки 800 г
• Свежая спаржа 600 г
• Репчатый лук 200 г
• Чеснок 3 зубчика
• Сливки 20% 100 мл
• Оливковое масло 40 мл
• Сушеная петрушка 1 ч.л.
• Соль и перец по вкусу

Приготовление шаг за шагом

Следуя простым этапам, можно быстро создать это великолепное блюдо:

Пищевая ценность

Это блюдо не только вкусное, но и легкое для желудка. На каждую порцию (300 г) приходится:

• Калории: 216 ккал
• Белки: 34.2 г
• Жиры: 8.7 г
• Углеводы: 3.5 г

Для тех, кто следит за своим питанием, важной информацией станет следующий расчет на 100 грамм:

• Калории: 72 ккал
• Белки: 11.4 г
• Жиры: 2.9 г
• Углеводы: 1.2 г

Приготовление этого блюда прекрасный способ порадовать близких не только вкусом, но и заботой о их здоровье!