Приготовление ленивых вареников — это простое и быстрое решение для утреннего меню. Они не только легко готовятся, но и становятся настоящей находкой для энергичного начала дня!
Калорийность и важные нутриенты на 100 грамм: 153.7 ккал, 13.2 г белков, 5.1 г жиров, 13.8 г углеводов.
Что нужно для приготовления?
- Творог — 180 г
- Яйцо — 1 шт.
- Рисовая мука — 40 г
- Подсластитель — 2 пакетика фитпарада
- Банан — 35 г
Как готовить?
1. Начать стоит с подготовки банана: нарезать его кружочками. У вас должно получиться шесть колец, чтобы они соответствовали количеству вареников.
2. В отдельной миске слейте в творог, добавьте рисовую муку, яйцо и подсластитель. Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Затем разделите готовую смесь на шесть равных частей.
3. Каждую часть скатайте в шарик, немного расплющите и положите в центр кружочек банана. Аккуратно заверните края, формируя вареник, не забывая делать это с чуть влажными руками.
4. Доведите до кипения кастрюлю с водой. Аккуратно опустите в кипящую воду вареники, убавьте огонь до среднего. Как только вареники всплывут, варите их еще пять минут. Затем аккуратно достаньте из кастрюли и полейте по желанию кленовым сиропом для сладости.
