Калорийность всего блюда составляет 328 калорий, из которых 25 — белки, 14 — жиры и 27 — углеводы.
Что понадобится для приготовления?
- Овсяные и пшеничные отруби — 50 г (по 25 г каждого)
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко (2,5%) — 150 мл
- Легкий сыр — 30 г
Как приготовить?
В глубокой миске комбинируются все ингредиенты: отруби, яйцо, молоко и сыр. Затем смесь нужно оставить на 5 минут, чтобы она немного настоялась. После этого масса жарится на антипригарной сковороде. Когда состав схватится, можно посыпать блюдо тертым сыром и добавить свежую зелень по вкусу, пишет канал.
