Существуют ли гены, способствующие набору веса?
Исследования показывают, что генетическая предрасположенность к лишнему весу действительно имеет место быть. Ученые готовы представить убедительные данные, подтверждающие эту теорию:
- Ген FTO: Носители этого гена в среднем весят больше, а возможность развития ожирения у них увеличивается на 20-30%. Более того, FTO может быть связано с усилением аппетита.
- Физическая активность: У людей, активно занимающихся спортом, влияние гена FTO может уменьшиться вдвое.
- Комбинация факторов: Лишний вес — это не только генетический аспект, но и сочетание различных факторов, включая образ жизни.
- Качество питания: Переносимые лишние килограммы у тех, кто генетически предрасположен к ожирению, увеличиваются при ухудшении качества рациона.
Как гены влияют на наш вес?
Гены не определяют наш вес, но влияют на восприятие голода и ощущение сытости. Это значит, что два человека с одинаковым образом жизни могут иметь разные результаты в контрольном весе. Генетика определяет, как сильно тело склонно накапливать жир, как оно реагирует на еду и физическую активность, пишет Юлия Исакова — осанка, женские тренировки, биомеханика движения.
Однако важно понимать: гены задают лишь рамки, а образ жизни в конечном счете определяет, как они проявляются. Например, регулярные тренировки могут значительно уменьшить влияние гена FTO на набор веса.
Почему кому-то сложно сбросить вес?
Многим людям с генетической предрасположенностью к лишнему весу приходится прикладывать больше усилий для контроля над аппетитом и поддерживания калорийного дефицита. Это не проявление слабости, а физиологический факт.
Тем не менее, исследования подтверждают, что физическая активность и правильное питание способны свести к минимуму влияние неблагоприятной генетики. Поэтому каждый имеет шанс улучшить свою физическую форму!
