Вкусные идеи для обеда на работе: 15 ярких вариантов

Брать обед с собой на работу это отличный способ сэкономить деньги, заботиться о здоровье и гарантировать себе приятный перерыв. Ниже представлены креативные идеи, сгруппированные по принципу удобства.

Критерии идеального обеда для офиса

Классика подойдет для разогрева

Лучший вариант для тех, кто имеет доступ к микроволновке на работе.

• Крупы с мясом и овощами. Гречка, рис, киноа или булгур с добавлением курицы или говядины идеальная основа. Можно готовить все по неделям, сочетая разные гарниры.
• Рагу и гуляши. Это может быть мясное или овощное блюдо, чем гуще тем удобнее.
• Запеченное филе. Курятина, индейка или рыба с овощами, например, брокколи или морковью лучший выбор.
• Плов. Сытное блюдо, которое становится вкуснее на второй день.
• Лазанья. Легко порционируется и удобно переносится.
• Супы-пюре. Тыквенный или чечевичный в термосе это отличное и сытное решение.

Без подогрева вкусно даже холодным

Для офисов без кухни или любителей холодных закусок отлично подойдут:

• Салаты в банке. Удобно складываются: заправка на дне, дальше твердые овощи, потом крупы и зелень.
• Роллы и обертывания. Лаваш или тортилья с хумусом, овощами и мясом простой и вкусный вариант.
• Сытные салаты. Например, с тунцом, фасолью или чечевицей выбор огромный!
• Фриттаты и маффины из яиц. Вкусно и в холодном, и в горячем виде.
• Пироги и киш. Удобные, с разнообразными начинками.

Быстро и без хлопот

Если вечер слишком занят для готовки:

• Паста с соусом. Болит коронный вариант карбонара или соус болоньезе.
• Котлеты и фрикадельки. Легко приготовить много и взять с собой.
• Запеченные овощи и белок. Быстро и сытно!
• Лапша с овощами. За 10 минут готово.

Лайфхаки: инвесируйте в качественные контейнеры, готовьте с запасом и храните соусы отдельно, чтобы всё оставалось свежим. Яркие акценты в форме зелени или орехов поднимут настроение!

Идея на неделю: понедельник гречка с курицей, вторник салат с тунцом, среда тыквенный суп, четверг паста с соусом, пятница сырники с йогуртом.

Выбор за вами! Приятного аппетита!