Здоровье детей за праздничным столом
На преддверии новогодних праздников вопрос о питании детей становится особенно актуальным, особенно если речь идет о детях с аллергией. Эксперты советуют быть осторожными, чтобы избежать потенциальных последствий после поедания сладостей и мандаринов, так популярных в это время года.
Мандариновая норма и аллергия
Согласно мнениям врачей, даже здоровый ребенок не должен чрезмерно увлекаться мандаринами. Суточная доза составляет до трех плодов. Каждый мандарин содержит около 30 мг витамина С, что довольно близко к зимней норме в 90 мг. При отсутствии аллергических реакций этот фрукт можно смело включить в праздничное меню, но желательно ограничить его количество, чтобы избежать нежелательных последствий.
- Средняя норма для детей — не более трех мандаринов в день.
- Купить мандарины лучше в проверенных местах, чтобы избежать некачественного продукта.
Предотвращение переедания и гастрита
Праздничные застолья часто сопровождаются перееданием, что может обернуться различными проблемами со здоровьем, особенно у детей. В последние годы наблюдается тенденция, когда подростки отдают предпочтение фастфуду, что также негативно сказывается на их здоровье. Эксперты рекомендуют соблюдать режим питания и избегать высококалорийной пищи, особенно во время праздников.
- Старайтесь организовать обеды с привычной домашней едой.
- Берите за правило, чтобы между приемами пищи проходило не менее 4 часов.
Важно помнить: отсутствие баланса в питании может привести к гастритам, головным болям и общему ухудшению состояния после праздников. Поэтому родителям стоит обратить внимание на режим ребенка даже в дни торжеств, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.
