Паштет из тофу с оливками и чесноком – это отличный выбор для любителей здоровой кухни. Этот нежный и питательный продукт можно легко адаптировать под разные предпочтения. Для тех, кто работает с людьми и хочет избежать резкого запаха, чеснок можно смело исключить, и этого будет достаточно, чтобы насладиться вкусом оливок.
Пищевая ценность
Для тех, кто следит за своим рационом, представляем данные о калориях и макронутриентах, которые содержатся в 100 граммах паштета:
- Калории: 126
- Белки: 9,1 г
- Жиры: 9,1 г
- Углеводы: 1,1 г
Ингредиенты для приготовления
Чтобы создать этот прекрасный паштет, понадобятся следующие ингредиенты:
- Тофу – 150-200 г
- Оливки – 150 г
- Чеснок – 1 маленький зубчик (по желанию)
Приготовление
Процесс приготовления предельно прост: все ингредиенты нужно тщательно смешать и перебить блендером до получения однородной массы. Готовый паштет можно подавать на хлебе, лаваше или использовать как намазку в других блюдах. Идеально подойдет как для закусок, так и для основного блюда.
Ангела за трапезой! Приятного аппетита!
Канал «Православное Питание» предлагает разнообразные рецепты и советы не только для физического, но и для духовного питания, пишет Антон Горелкин.
